Новости города БезФормата.Ru
Родники
Главные новости
 
Задать вопрос?

Три главных составляющих здорового образа жизни

Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья? В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по охране здоровья населения составила рейтинг факторов, от которых зависит продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят: медицинское обеспечение — 10 — 15%, генетические факторы — 15 — 20%, состояние окружающей среды — 20 — 25%, условия и образ жизни людей — 50 — 55%. Итак, врачи, ученые и аналитики подтвердили, в первую очередь, наше здоровье — в наших собственных руках.

 

ПРИНЦИП № 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

— Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, — поясняет главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана ДРАПКИНА ( фото ). — Увы, сегодня как в России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением.

Ожирение ведет к артериальной гипертензии, способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск инфаркта миокарда, также при ожирении страдают суставы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса: человек с ожирением — это плацдарм для системного воспаления организма, это путь к онкологическим заболеваниям.

Меньше есть или больше двигаться? «Ожирение — это дисбаланс между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем. Важно понять, что в наборе веса бОльшую роль играет именно то, чем питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение стрелки весов в меньшей степени», — говорит Оксана Драпкина. По мнению эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса — ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного.

  ПРИНЦИП № 2: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ

— Физическая активность — это и кардиотренировки. Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы, категорически нельзя допускать сидячий образ жизни. Важно помнить, что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.

 

ПРИНЦИП  №3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят врачи. «Лично я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый, снежный, — это еще один день вашей жизни», — призывает Оксана Драпкина.

Минздрав РФ

Три главных принципа здоровой жизни ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ!
04.12.2017 ОБУЗ ИвОКБ
Сотрудники городской клинической больницы № 7 оптимизируют работу поликлиник - ОБУЗ ГКБ №7В больнице продолжают внедрение так называемых бережливых технологий. Их цель – повышение доступности и качества медицинской помощи населению за счет оптимизации процессов и устранения потерь.
21.02.2018 ОБУЗ ГКБ №7
Resize of RDV_1775 визит академика Румянцева_ медицина_врачи_ НИИ Материнства и детства - Наше СловоВ Международный день борьбы с раком, Иваново посетил генеральный директор центра детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачёва, академик Александр Румянцев.
21.02.2018 Наше Слово
Обсудили вопросы лекарственного обеспечения - Наше времяЧлены общественного совета при администрации города собрались на свое очередное расширенное заседание на прошлой неделе.
21.02.2018 Наше время
Resize of RDV_1775 визит академика Румянцева_ медицина_врачи_ НИИ Материнства и детства - Наше СловоВ Международный день борьбы с раком, Иваново посетил генеральный директор центра детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачёва, академик Александр Румянцев.
21.02.2018 Наше Слово
Обсудили вопросы лекарственного обеспечения - Наше времяЧлены общественного совета при администрации города собрались на свое очередное расширенное заседание на прошлой неделе.
21.02.2018 Наше время
Сотрудники городской клинической больницы № 7 оптимизируют работу поликлиник - ОБУЗ ГКБ №7В больнице продолжают внедрение так называемых бережливых технологий. Их цель – повышение доступности и качества медицинской помощи населению за счет оптимизации процессов и устранения потерь.
21.02.2018 ОБУЗ ГКБ №7
Школьник получил травмы в результате падения в автобусе - Газета Местный спрос
Школьник получил травмы в результате падения в автобусе
По сообщению пресс-службы УМВД по Ивановской области, 14 февраля в 15.00 в полицию поступило сообщение о том, что в областную клиническую больницу с диагнозом закрытая черепно-мозговая травма,
Газета Местный спрос
Полностью закрыты на карантин три школы Ивановской области
Приостановлены учебные процессы в 23-х классах 13-ти школ На территории Ивановской области на седьмой неделе 2018 года показатель заболеваемости ОРВИ по совокупному населению на 13,04% ниже уровня эпидемического порога,
ИД Частник
Об эпидситуации по гриппу и ОРВИ в Ивановской области
На территории Ивановской области на 7 неделе 2018 года показатель заболеваемости ОРВИ по совокупному населению на 13,04 % ниже уровня эпидемического порога, характерного для данного периода года.
Газета Авангард
Следственным отделом по Фрунзенскому району областного центра СУ СК России по Ивановской области возбуждено уголовное дело по факту гибели женщины на пожаре в швейном цеху на Поляковой, 8. При тушении пожара в помещении,
21.02.2018 ГТРК Иваново
20 февраля на дорогах Ивановской области - 3 ДТП - Kineshemec.RuТри человека получили травмы. 20 февраля 2018 года на дорогах Ивановской области произошло 3 ДТП, в которых 3 человека получили травмы.
21.02.2018 Kineshemec.Ru
ДТП произошло на перекрестке улиц Карла Маркса и Калинина В полдень 20 февраля на регулируемом перекрестке улиц Карла Маркса и Калинина в Иванове 41-летний мужчина, управляя автомобилем Renault Logan,
21.02.2018 ИД Частник
Криминальная хроника: «Агрессия зашкаливала»
13 января товаровед одного из сетевых магазинов заявила в полицию, что в половине восьмого вечера 5 февраля  посетитель   их магазина  в открытую  похитил пол­литра  водки «Русская валюта» стоимостью 174 рубля.
газета Родниковский Рабочий
Пожар на КИПе
Станислав Воскресенский распорядился оказать помощь пострадавшим и семье погибшего при ЧС в Иванове Временно исполняющему обязанности губернатора Ивановской области Станиславу Воскресенскому в оперативном режиме докла
Рабочий Край
Внимание, розыск! Пропала 15-летняя девочка! - Приволжская правда
Внимание, розыск! Пропала 15-летняя девочка!
Отделом МВД России по Фрунзенскому району города Иваново разыскивается несовершеннолетняя Серебрякова Ксения Алексеевна, 6 сентября 2002 года рождения.
Приволжская правда
«Кружева» Елены Городничевой - Городской округ17 февраля в городском Доме культуры состоялся творческий вечер Елены Городничевой.
21.02.2018 Городской округ
К столетию Вооруженных сил РФ - Звезда16 февраля в г. Шуя Ивановским областным благотворительным фондом «Забота» было проведено торжественное мероприятие «100-летие Вооружённых сил РФ.
21.02.2018 Звезда
«Я вышиваю бисером сердца» - Звезда9 февраля в выставочном зале Ильинского дома ремёсел состоялось открытие персональной выставки художника-прикладника И.Г.
21.02.2018 Звезда
Широкая Масленица прошла в Холуйском детском саду - Газета Светлый Путь
Широкая Масленица прошла в Холуйском детском саду
В нашем стремительно меняющемся мире многое безвозвратно уходит из жизни народа, его памяти.
Газета Светлый Путь
Праздник прошел весело - Наше время
Праздник прошел весело
В минувшие выходные Тейковский район весело праздновал и провожал Масленицу.
Наше время
Шуя и «Золотое кольцо»: не ждать у моря погоды - Газета Местный спрос
Шуя и «Золотое кольцо»: не ждать у моря погоды
По инициативе министерства культуры планируется расширение «Золотого кольца» России.
Газета Местный спрос
ikzn3yqphhq - газета Родниковский РабочийЗимний сезон в самом разгаре, и побед в нем достигают не только футболисты, хоккеисты, стрелки, шахматисты, но и наши лыжники.
21.02.2018 газета Родниковский Рабочий
«Россия в моем сердце» - Наше времяРазвитие физической культуры и спорта среди подростков и молодежи, взрослого населения — один из приоритетов государственной политики в России.
21.02.2018 Наше время
Завершился зимний фестиваль ГТО - Городской округЗавершились соревнования зимнего фестиваля ГТО по многоборью. В течение месяца участники соревнований выполняли нормативы нового физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
21.02.2018 Городской округ
Все решилось в овертайме - Наше время
Все решилось в овертайме
История хоккея с шайбой является одной из самых оспариваемых среди всех видов спорта.
Наше время
%d1%85 - газета Родниковский Рабочий
Первый успех
С 2017 года в Родниковском районе действует юношеская команда по хоккею с шайбой «Светоч» под руководством тренера Евгения Евтешина.
газета Родниковский Рабочий
Успех Фёдора Кукушкина - Наше время
Успех Фёдора Кукушкина
В Рязани прошел чемпионат Центрального совета физкультурно-спортивного общества профсоюзов «Россия» по самбо среди мужчин, посвящённый памяти заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера СССР Анатолия Харлампиева.
Наше время
Итоги спасательной операции и основные выводы по результатам ликвидации чрезвычайной ситуации, произошедшей накануне в производственном помещении на ул.
21.02.2018 ГТРК Иваново
Жителю Тейкова, нанесшего ножом порезы своей малолетней внучке, назначены принудительные меры медицинского характера - Следственный комитетСобранные Тейковским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Ивановской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения постановления о применении принудительных мер медицинского характера в отн
21.02.2018 Следственный комитет
Планы работ на автомобильных дорогах общего пользования Ивановской области в строительном сезоне 2018 года обсудили 21 февраля на заседании регионального правительства.
21.02.2018 ГТРК Иваново
В "Текстильщик" перешел Евгений Андреев - ФК ТекстильщикФутбольный клуб "Текстильщика" пополнился новым футболистом. Им стал 29-летний центральный полузащитник Евгений Андреев .
21.02.2018 ФК Текстильщик
Соответствующий законопроект будет внесен в Ивановскую областную думу В правительстве региона разработан законопроект,
21.02.2018 ИД Частник