Новости города БезФормата.Ru
Родники
Главные новости
 
Задать вопрос?

Три главных составляющих здорового образа жизни

Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья? В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по охране здоровья населения составила рейтинг факторов, от которых зависит продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят: медицинское обеспечение — 10 — 15%, генетические факторы — 15 — 20%, состояние окружающей среды — 20 — 25%, условия и образ жизни людей — 50 — 55%. Итак, врачи, ученые и аналитики подтвердили, в первую очередь, наше здоровье — в наших собственных руках.

 

ПРИНЦИП № 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

— Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, — поясняет главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана ДРАПКИНА ( фото ). — Увы, сегодня как в России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением.

Ожирение ведет к артериальной гипертензии, способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск инфаркта миокарда, также при ожирении страдают суставы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса: человек с ожирением — это плацдарм для системного воспаления организма, это путь к онкологическим заболеваниям.

Меньше есть или больше двигаться? «Ожирение — это дисбаланс между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем. Важно понять, что в наборе веса бОльшую роль играет именно то, чем питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение стрелки весов в меньшей степени», — говорит Оксана Драпкина. По мнению эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса — ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного.

  ПРИНЦИП № 2: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ

— Физическая активность — это и кардиотренировки. Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы, категорически нельзя допускать сидячий образ жизни. Важно помнить, что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.

 

ПРИНЦИП  №3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят врачи. «Лично я советую каждое утром, просыпаясь, благодарить за еще один подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый, снежный, — это еще один день вашей жизни», — призывает Оксана Драпкина.

Минздрав РФ

Три главных принципа здоровой жизни ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ!
04.12.2017 ОБУЗ ИвОКБ
       В связи с приближением сезона устойчиво отрицательных температур воздуха,
15.12.2017 Роспотребнадзор
В период со 2 по 8 декабря 2017 года страны сообщили во Всемирную организацию охраны здоровья животных (МЭБ) о 75 очагах болезней.
15.12.2017 Администрация
Гепатит А. Причины и профилактика - ГКУЗ ИО ТЦМК ИОВ департаменте здравоохранения Ивановской области рассказали об основных причинах заболевания гепатитом А и мерах профилактики этой вирусной инфекции.
15.12.2017 ГКУЗ ИО ТЦМК ИО
Внедрят единую систему записи пациентов в поликлиники - ГКУЗ ИО ТЦМК ИОВ следующем году наш регион присоединится к проекту «Бережливая поликлиника, цель которого – повышение доступности и качества медицинской помощи населению за счет оптимизации процессов и устранения потерь.
15.12.2017 ГКУЗ ИО ТЦМК ИО
Эпизоотическая ситуация по особо опасным болезням животных в мире с 02 по 08 декабря 2017 года - Фурмановский районВ период со 2 по 8 декабря 2017 года страны сообщили во Всемирную организацию охраны здоровья животных (МЭБ) о 75 очагах болезней.
14.12.2017 Фурмановский район
Ивановская область в числе лидеров по темпу снижения неформальной занятости - Пучежские вести
Ивановская область в числе лидеров по темпу снижения неформальной занятости
Федеральная служба по труду и занятости назвала Ивановскую область в числе регионов, наиболее эффективно реализующих меры по снижению неформальной занятости.
Пучежские вести
Из публикаций в газете. Вопросы медицины - Газета Авангард
Из публикаций в газете. Вопросы медицины
Авангард № 49 от 8.12 Главный врач ответил на вопросы заволжцев Вопросы здравоохранения для жителей Заволжского района являются одними из самых важных.
Газета Авангард
Структура Ильинской ЦРБ не изменится - Звезда
Структура Ильинской ЦРБ не изменится
В минувшую пятницу, 8 декабря, с рабочей поездкой в Ильинской ЦРБ побывала заместитель начальника Департамента здравоохранения Ивановской области Людмила Николаевна Лукина.
Звезда
   В дежурную часть отдела полиции №7 поселка городского типа Лежнево с заявлением обратилась 33-летняя жительница Лежневского района, которая сообщила о совершенных в отношении нее мошеннических действиях.
15.12.2017 УМВД Ивановской области
    В дежурную часть отдела полиции № 10 города Гаврилов Посад с заявлением обратилась 30–летняя местная жительница.
16.12.2017 УМВД Ивановской области
По данным ЦАФАП ГИБДД УМВД России по Ивановской области, сегодня, 16 декабря, камеры фото-видеофиксации будут установлены на нескольких объектах региона: Иваново-⁠Владимир (Ивановский р-⁠н,
16.12.2017 ГТРК Иваново
Внимание! Мошенники! - Газета Светлый Путь
Внимание! Мошенники!
В межмуниципальный отдел МВД России «Южский» обратилась работница одного из банков в Юже.
Газета Светлый Путь
Проверка водителей - Заря
Проверка водителей
14 декабря на территории Комсомольского района состоится массовая проверка водителей на предмет выявления нарушений перевозки детей до 12-летнего возраста вне детских удерживающих устройств.
Заря
Присвоить забытую вещь ­- воровство - Заря
Присвоить забытую вещь ­- воровство
Жительнице Бутова назначено наказание в виде 120 часов обязательных работ.
Заря
Ждём продолжения! - Шуйские Известияили Размышления после спектакля «Немаленькие трагедии» Прошлым субботним вечером в театральной студии «Теза» состоялся очередной просмотр спектакля «Немаленькие трагедии».
16.12.2017 Шуйские Известия
В музее семьи Цветаевых состоится арт-базар - Департамент культуры16 декабря с 13.00 до 17.00 в преддверии Нового года, в музее семьи Цветаевых (с.
15.12.2017 Департамент культуры
- В Гавриловом Посаде после ремонта открыт районный дом культуры - Ivx.RuОткрытие после ремонта Гаврилово-Посадского районного дома культуры состоялось сегодня, 15 декабря.
15.12.2017 Ivx.Ru
К прошлому ради будущего - Звезда
К прошлому ради будущего
12 декабря, в День Конституции Российской Федерации, на базе Ильинского центра дополнительного образования детей в 16-ый раз состоялся муниципальный этап краеведческих чтений среди школьников.
Звезда
Вместе украсим наш Палех - Призыв
Вместе украсим наш Палех
Середина декабря — это время, когда рабочая суета уступает место другого рода хлопотам — подготовке к Новому году.
Призыв
IMAG0020 - Наше Слово
Библиотека — маленькая семья
Двери Подвязновской сельской библиотеки открыты для каждого посетителя. Здесь можно не только найти интересную книжку себе по душе, узнать что-то интересное, побывать в гостях у сказки или погрузиться в загадочный мир стихотворений,
Наше Слово
Каратисты выходили на южский ринг - Газета Светлый ПутьСоревновательный момент Сегодня, 16 декабря, в Юже состоялось открытое новогоднее первенство Южского муниципального района по каратэ «Елка в кимоно».
16.12.2017 Газета Светлый Путь
Желание —  покорить мечту! - Шуйские ИзвестияВ  минувшие выходные в Калуге прошел Кубок губернатора Калужской области по гиревому спорту.
16.12.2017 Шуйские Известия
В Кинешемской автошколе провели этап областной Спартакиады - Kineshemec.RuВсе призовые места заняли учащиеся технологического колледжа.
16.12.2017 Kineshemec.Ru
«Лучше умереть стоя, чем жить на коленях» - Иваново-Пресс
«Лучше умереть стоя, чем жить на коленях»
Мнения простых людей и спортсменов по поводу участия России в зимней Олимпиаде-2018 разошлись Ю.Мельникова 5 декабря 2017 года Исполком Международного олимпийского комитета под председательством Т.
Иваново-Пресс
Баскетбольные баталии - Приволжская правда
Баскетбольные баталии
Баскетбол в Кинешме жив! Это доказывают команды города, как взрослые, так и юношеские.
Приволжская правда
Домой с медалями и подарками - Призыв
Домой с медалями и подарками
На днях наши палехские спортсмены, члены районной организации ВОИ, вернулись с девятой областной Параспартакиады.
Призыв
В Кинешемском районе пройдет второй всероссийский фестиваль русского валенка - Департамент культурыОткрытие второго Всероссийского фестиваля русского валенка состоится 16 декабря в 11.00 на Базарной площади города Наволоки Кинешемского района.
15.12.2017 Департамент культуры
Владимир Шарыпов принял участие в работе III Форума территориального общественного самоуправления Ивановской области - Администрация г. ИвановоСегодня, 15 декабря, мэр города Иванова Владимир Шарыпов принял участие в работе III Форума территориального общественного самоуправления Ивановской области.
15.12.2017 Администрация г. Иваново
Основные правила безопасности при эксплуатации газового оборудования - Пучежские вестиУважаемые потребители природного газа! Компания «Газпром газораспределение Иваново» напоминает!
16.12.2017 Пучежские вести
В Шуе возбуждено уголовное дело по факту гибели ребенка, выпавшего из окна - Следственный комитетСледственным отделом по г. Шуя СУ СК России по Ивановской области возбуждено уголовное дело по факту гибели ребенка, выпавшего из окна (ч.
15.12.2017 Следственный комитет
17 декабря в 11.00 в  районном Доме культуры «Лидер» г. Родники (м-н Шагова, 1) состоится открытие ежегодного областного конкурса «Настоящий Дед Мороз».
15.12.2017 Департамент культуры